Pam na all fy mhlentyn gysgu?

Gall ecsema fod yn achosi i'ch plentyn ddeffro yn y nos os yw'n goslyd. Os yw ecsema eich plentyn yn ei ddeffro yn y nos, mae'n arwydd ei fod yn mynd allan o reolaeth. Efallai y bydd angen hufen rheoli fflamychiadau (flare ups) arnoch i reoli'r ecsema.

Edrychwch ar yr adran 'hufennau rheoli fflamychiadau' o'r ddewislen uchod i ddysgu rhagor.

Bydd yr ychydig dudalennau nesaf yn rhoi awgrymiadau i chi ar leihau crafu yn ystod y nos a helpu'ch plentyn i gael noson dda o gwsg.

Sut alla i greu amgylchedd a fydd yn lleihau cosi?

Mae llawer o deuluoedd yn canfod mai cosi yw’r prif beth sy’n atal eu plentyn rhag cael noson dda o gwsg. Gall cosi deimlo'n waeth pan yw eich plentyn yn boeth.

Awgrymiadau i helpu'ch plentyn i gosi llai yn y nos:

• Defnyddiwch duvet teneuach neu dim ond ychydig o gynfasau yn yr haf i'ch plentyn.
• Cadwch yr ystafell wely yn oer trwy agor y ffenestr yn ystod y dydd.
• Os oes gan eich plentyn alergedd i baill coed a glaswellt, efallai y byddwch chi am gau'r ffenestr pan fydd yn dechrau tywyllu wrth i lefelau paill godi ar adegau codiad haul a machlud haul.
• Cadwch y gwres canolog yn ystafell wely eich plentyn yn isel yn y gaeaf.
• Defnyddiwch gynfasau cotwm plaen os gallwch chi.
• Bydd pyjamas cotwm llac yn helpu i gadw'ch plentyn yn oer.
• Rhowch fath neu gawod i'ch plentyn tuag awr cyn mynd i'r gwely a defnyddio hufen lleithio wedyn. Gall hyn helpu i leddfu'r croen yn ystod y nos.

Beth alla i ei wneud os bydd fy mhlentyn yn deffro'n crafu?

Mae rhai pobl yn canfod bod eu plentyn yn deffro'n crafu. Weithiau gall hyn dorri'r croen a gwneud iddo waedu.

• Siaradwch â'ch meddyg neu nyrs os ydych chi wedi defnyddio hufen lleithio a hufen rheoli fflamychiadau'ch plentyn am fwy nag wythnos ac nad yw'r ecsema o dan reolaeth o hyd.

• Os bydd eich plentyn yn deffro'n crafu, yna gall gwisgo hufennau lleithio fod yn lleddfol a helpu i oeri'r croen.

• Gallwch chi gadw hufen lleithio ger y gwely rhag ofn y bydd ei angen ar eich plentyn yn y nos. Mae'n well gan rai pobl gadw eu hufen lleithio yn yr oergell fel ei fod yn oer ac yn lleddfol.

• Gall tynnu rhai o'r cynfasau gwely neu eu troi drosodd fod yn braf yn y nos a gall gadw'ch plentyn yn oer.

• Os yw eich plentyn yn crafu cymaint mae eu croen yn gwaedu, efallai y bydd eu croen yn gallu glynu at y cynfasau. Mae teuluoedd pobl yn ei chael yn ddefnyddiol rhoi eu plentyn mewn dillad llac neu ddefnyddio rhwymynnau arbennig i amddiffyn rhan y croen. Byddai'n well siarad â meddyg neu nyrs am ddefnyddio rhwymynnau.

• Mae rhai teuluoedd yn ei chael yn ddefnyddiol rhoi dyrnfolau crafu ar fabanod neu blant ifanc i atal eu crafu rhag achosi niwed i'w croen.

• Gallwch ddysgu rhagor am grafu yn yr adran ‘Curo'r Cosi’, sydd ar gael o’r ddewislen ‘Cosi, straen a chysgu’ uchod.

Awgrymiadau i helpu'ch plentyn i gysgu

Mae llawer o blant heb ecsema yn cael trafferth cysgu ac efallai nad ecsema yw'r rheswm dros ddeffro'n aml. Os nad oes gwahaniaeth rhwng pryd mae ecsema yn glir a phan fo fflamychiad, yna mae'n debygol bod rhesymau eraill dros gysgu'n wael.

Mae teuluoedd eraill wedi dweud wrthym y gall crafu ddigwydd yn union cyn cwympo i gysgu, yn arbennig yn ystod cyfnodau o straen neu os ydyn nhw'n teimlo'n effro.

Ar gyfer plant iau, efallai y byddwch am gadw golwg ar faint y maent yn cysgu yn ystod y dydd, gan y bydd hyn yn effeithio ar eu cwsg yn y nos. Gall eu cadw'n effro yn ystod y dydd eu helpu i gysgu'n well yn y nos.
 

Isod mae awgrymiadau y mae eraill wedi'u cael yn ddefnyddiol i helpu'ch plentyn i gysgu. Cliciwch ar flwch i ddarllen rhagor: